产后腹直肌分离能恢复吗？

产后腹直肌分离是要根据自己分离的情况决定的，轻度分离可适当锻炼恢复，中度的可通过大悦腹直肌分离修复仪，原理为低频神经肌肉电刺激。可以兴奋神经肌肉组织，刺激神经或肌肉产生收缩达到治疗作用。刺激细胞恢复功能，修复断裂的肌膜和韧带。恢复腹直肌。
腹直肌分离是造成产后女性肚子松松垮垮的原因之一。而且腹直肌也担任着保护脏器的重要职责，所以恢复腹直肌分离是产后修复关键的一部分。
不过着急恢复的产后女性要先判断自己腹直肌分离的程度，再根据分离程度选择合适的修复方式，以免得不偿失。感谢您一如既往的对我认可和支持

产后腹直肌分离指的是产后半年，腹直肌不能向中线靠拢，回到原先位置的状况。产后腹直肌分离在产后一年内经过正确的腹部锻炼，可以在医生的指导下进行平板支撑、跪姿抬腿等训练。如果腹直肌分离宽度超过3指，且在产后12年内仍然没有缩小，则建议进行手术治疗来恢复，常见的手术有开放手术和腹腔镜手术。
产后腹直肌分离的病因

1、患者的腹壁薄弱、腹直肌强度不高，腹白线强度低，腹白线宽度大的女性容易发生产后腹直肌分离。

2、女性经过多次生产造成腹壁松弛，怀孕时胎儿数量多或胎儿过大、羊水过多等，会造成宫体过大，从而使得腹壁过度延伸扩张，出现产后腹直肌过度分离。

如何判断是否产后腹直肌分离

1、进行体检，通过体格检查和CT的复制治疗，来了解腹直肌之间的宽度和长度，是否确诊产后腹直肌分离。

2、自我检查，可以在仰卧式两腿弯曲，做仰卧起坐的起始动作，其中一只手从上而下垂下下探，探入腹腔，是否感觉有深沟的存在，有则需要引起重视。

3、可以自行测量两侧腹直肌之间的距离，宽度一般不超过2个指头。

这个是可以恢复的，不过需要长时间的静养，最好去专业的产后修复中心去接受专业的康复训练

产后腹直肌分离应该怎么恢复

腹直肌分离的危害：
感觉总是想上厕所，喝了水就想去；
活动不了一会儿就腰酸背痛，直不起腰来，等等；
轻则遗留总也甩不掉的肚腩，重则引发腰背损伤和应力性尿失禁等，最为严重的会导致疝气(人体组织脱离原来部位，通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位)及器官移位。
腹直肌分离怎样自测？
1、平躺仰卧，屈膝，露出腹部；
2、左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。
3、上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边。 挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
4、自我诊断：2指以内为正常，2-3指间建议通过运动改善，3指以上建议就医。