天天在办公室坐着没时间运动的话那就要管住嘴了，少吃一些高脂肪高蛋白的食物，也不会让你过分的发胖的。
想减肥就要靠自己，调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。平日里喝牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。肉类食物，胆固醇脂肪太高。
