抗衰老有哪些比较好的方法？

大家可通过以下方法使皮肤、五官更光洁，达到抗衰老的目的：
1、规律饮食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高热量、高糖食物；
2、适度运动，每周进行3-5次的有氧运动；
3、乐观向上、积极的心态，对生活对自己充满正能量和信心；
4、保健品、维生素、氨基酸等适量补充，进行上睑松弛及下眼袋的拉皮等美容手术也可改善衰老状态。

随着年龄的增长，每个人都会出现衰老现象，这个现象虽然没有办法避免，但是我们可以减缓衰老的速度，那就是抗氧化。除了饮食上补充维生素之外，我自己的话还会用一些护肤品来作为辅助，用过的抗氧化护肤品中，近来的安婕妤家的钻石稀焕颜肌底精华是我感觉还不错的。比较看好它家的以益生元和二列酵母结合的微生态护肤概念。简单说一下我的使用感受，精华延展性、吸收性都很让我惊喜，它家这方面都做得可以，用完第二天可以明显感觉肌肤紧致很多，滋润度也不错

1、良好的心情、情绪稳定对内分泌的平衡十分重要，愁眉苦脸会使皮肤细胞缺乏营养，同时还会加深面部皱纹，因此保持良好的情绪，对皮肤保养也有很大的帮助。
2、避免抽烟喝酒、尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者出现的皱纹要比不吸烟者要提前，而喝酒会减少皮肤中油脂的数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

充足的睡眠，规律的饮食和睡眠，其他都没用

随着年龄的增长，我们都没有办法避免会出现衰老现象，但是我们可以减缓衰老的速度，那就是抗氧化，
1、饮食上要补充维生素，抗糖，忌辛辣油炸食物，要以清淡为主；
2、每周要2-3次的运动，有一定要出汗为止
3、用抗氧化护肤品，我自己的话是用安婕妤的钻石稀焕颜肌底精华液，感觉好不错，延展性和吸收性都很让我惊喜，它家的护肤概念是以益生元和二裂酵母结合的微生态护肤概念，用完第二天明显感觉肌肤紧致很多，滋润度也不错