一个人如何自律的生活

实现自律最重要的就是做好时间管理，而做好时间管理。
读大学的时候，有人告诉我，合理规划能让自己的时间增加一倍，我根本不信。

不过在近几年的实践中，我对时间管理持双手双脚赞同：计划安排合理，真的能赚到多一倍的时间。不信，我把每周工作之外的成绩列出来：

读1本书
看2部电影
读14篇短篇经典
8小时瑜伽
是不是很平常，普通到让人想翻个白眼？

但做这些事的前提，我是没有把工作和育儿的时间算进去：我每天早上7点吃过早饭，要审核稿件，拟定选题，自己要写作；下午4点以后接儿子，然后辅导作业，陪玩陪读，直到晚上9点；我晚上11点睡，除了工作每天能留给自己的时间不过两个小时：早晨读短篇，运动，晚上读书，搜集素材。

这样一算，是不是有赚到的感觉。

那么，我们就聊聊，一个人在工作很忙的状态下，如何利用时间实现个人成长目标，赚到更好人生的。

我认为，一个人想要套取更多时间，得从逻辑思维到行动两手抓，两手都要硬。

时间无法管理，

我们能管理的只有自己。

曾经，我也尝试过很多时间管理的方法，很多时间管理工具都用过，能打鸡血一剂，但没有持续性。后来在李笑来老师的书看到一句话：“没错，问题出在我们自己身上。”我突然觉得豁然开朗，“时间无法管理”听上去很简单的，但是理解并接受这个现实却不是一件容易的事请。

我们需要有足够的心智，在实现目标的过程中，做正确的事：

确认哪一件事对“我”是最重要？
为什么它最重要？
这件事所产生的价值是否能让“我”的利益最大化。
想问题要由上往下，

做事情要由下向上。

不合理的思考方式有惊人的破坏力，也是时间被浪费的最大原因。我们都知道累积的效应，确立一个目标长期坚持的结果一定是惊人的，如果你做决定时，考虑不够清楚，坚持一段时间才发现不合适，时间就被浪费掉了。

所以我们行动之前，一定要把问题想清楚。

后台经常有读者留言如何增加收入，希望我能推荐一些渠道，可是当我反问对方：你目前有哪些赚钱的优势或者技能？得到的回答往往很一致：我不知道……

以增加收入这件事举例，我们可以这样梳理自己：

我现在所有的收入来源是什么？是否能通过这个方式拓展赚钱的渠道。（比如你本职工作是翻译，可以兼职接单；你做网站编辑，可以写文章投稿。）

本职不行，我有没有其他可赚钱的技能或者特长？

比如你是个地道的吃货，你所在的城市哪些馆子好吃，特色是什么，无论三两朋友小聚，还是部门聚餐，你都能不假思索给出合适的选择。你也可以开个公众号，以及其他平台，然后把这些经验列出主题，搭配图片，定期做推送来获得广告收入。

制定目标技能，

先验证习得结果。

倘若前两项你都不具备，准备通过新的学习去实现收入的增长，先别着急定目标，而是验证一下它的可行性。

比如我们想学写作，可以先了解有写作能力的人能通过哪些途径赚钱，通过了解发现，写作可以投稿、开公众号，写软文，当写作教练等等，这样基本就能够确定，这个技能是值得学习的。

行动时，就不能这样做了。

你要从金字塔的最底部开始努力，多看书，坚持写作练习，实在无从下手可以报个课程系统学习一下，而不是纠结我怎么才能过稿，怎么当写作教练。

我们做任何事都需要积累，速成绝无可能，不要让急功近利的心态消磨了自己成长的动力。当你登上山顶，自然就能一览风光。

以上三点是逻辑思维的梳理，接下来再说说行动。

提高效率，

学会让任务并行。

这不是我想出来的，而是李笑来老师，他在《把时间当做朋友》这本书里提出：“提高效率”指的就是“原本只能串联完成的两个任务现在可以并行完成。”

我们都知道有些工作使用计算机很高效，因为它支持多任务操作系统，其实在某些方面，我们一样也能做到“一心二用”：

举两个我自己的例子，我经常在护肤、运动甚至做饭的时间同时听书；也常常在回复留言、浏览信息时搜集写作素材。

当然，我也亲眼看到过有健身达人自己设计了与孩子的互动游戏，做到了带娃和健身两件事并行，特别佩服她的创意十足。

所以，大家可以根据自身状态，合并一些可以串联的任务。

为目标设置一个最后期限

很多事情我们一开始设限很好，清楚它能带来的价值，也对此进行了验证，为什么到最后却无疾而终了？

很简单，因为做事的过程中遇到了困难，出于本能，大多数人会选择逃避。

所以，我们要督促自己实现目标的最好的办法就是开始就设置一个最后期限，并且在这个期限下面列出你的损失。然后把目标进行拆解，降低目标的困难度，把它拆解的越具体越好，直到把每个任务都确保一个人独立完成。

每天按照既定的任务去实现当天的目标，做的过程就不会觉得困难重重。

设定你的目标，每天坚持去做，就像游戏升级一样。

你早上起来后做的第一件事很重要。首先去做今天最需要完成的事情，它相对重要且紧急，有一定难度，只要做了这个，接下来一天都比较简单了。在清晨，你要给自己一个足够大的力，推动你进入正确的轨道，那么接下来，你不需要额外付出更多的力，就可以维持这种惯性。
但第一步的难度应该是适中的、方便切入的。最好提前一天做好准备，第二天能够较为顺畅地开始。
在开始后，你最好把需要完成的一切任务，在整块时间内，连续做完。中间可以休息和吃饭，但不要做其他事情，比如看电影和打游戏。
因为，当你处于另一种状态，你就倾向于维持另一种状态的惯性了，很难回到做事的轨道上。如果你想回来，你不但要使用一个力，让眼前的惯性停止，还要再付出另一份力，好让自己在另一个轨道上开始。
另外，你需要设置一个可以看到的、能较为容易达到的终点，只要满足那个标准，你就解脱了、自由了。这对于一个人在家的自我管理，特别有帮助。我推荐给你的解决方案是：做6小时整就停下来。
在6小时之外，可以安排较为轻松的、感兴趣的，但对个人提升也有帮助的事情，不用设置什么标准，随心去做就好，比如看书，或者学英语等等。 

凡成功者无不懂得自律，自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自律，那么，如何才做得到自律呢？
1.大脑有两个系统，一个是冲动的、短期的，容易受诱惑的“享受”系统，另一个是喜欢思考、规划，能够延迟满足的“自律”系统。但在潜意识里，每个人都清楚什么是自己该做的事，什么是不该做的事。当我们明白这一点后，就试着在下一次享受和自律有冲突时告诉自己：现在是大脑想这样做，并不是你自己真的想要这样做，不要让大脑得逞。当你逐步战胜了薄弱的潜意识时，就迈出了自律的关键一步。

2. 学会等待。似乎听起来很难，其实学会等待，可以变成一个非常简单有趣的游戏。我们可以把一些重要日子标在日历上，例如生日，出游日等。然后度过每一天，划去当天的日期。这样，孩子们“看到”日期的流逝，意识到自己期待的事情最终会到来，这也是一件充满乐趣和有回报的事情。

3.坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。你必须在心中无比坚信与坚守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”。
但是如果你在奋斗中带着信念，在做决定时头脑清醒，下定决心就说到做到，包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。就像俗话所说：“有标准才能有提高”。

4.自律与你的身体状态有关 事实上，你的身体状态，会极大影响你的意志、情绪、智力等等能力。 有没有发现，当你没睡够的时候，会变得很容易发脾气，处理工作也容易走神，应该做的事情也不想去做。 当我意识到这一点的时候，我就开始非常注意休息，因为只有身体得到良好的休息，才有足够的精力。

什么是自律？自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己。

纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过度的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。

但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。

学校在上学期成立了自律委员会，目的就是为了能督促和鼓励我们自觉自律。它并不是一个要一批同学来管理其他同学的组织，而是一个促使大家互相监督，做好自律的一个新的学生团体，只为让我们的学习生活保持良好的秩序。作为自律委员会的一员，我相信每位成员都和我一样，希望自己能够在自律这方面给大家帮助，为大家服务。

要自律，当然要有具体的要求。在配合现在正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。

我想，如果每一位同学都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对我们现在的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响，因为当我们还是学生时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，让我们互相监督，做到自觉自律，为目前的学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。

一、做到自律，一定要学会如何安排自己的时间
如果想要做到自律，那一定要安排自己一天的时间。一天只有24小时，所以如果能够安排好自己在24小时要做些什么东西，那肯定是对生活来说有一定的好处。很多人对于自己的生活都会有一些庸庸碌碌，因为大部分的时间都不知道自己该做些什么，因为他没有任何的计划。当你懂得如何安排自己的时间的时候，你才会发现生活其实很充足。

二、做到自律，一定要鼓励自己多加学习
想要做到自律，那一定要鼓励自己多去学习。人一旦多学习，你会发现自己会变得越来越优秀。人都是在学习当中去成长的，任何一个人都离不开成长，所以一定要鼓励自己多学习。

三、做到自律，一定要坚持健身
想要做到自律，那么平常一定要多去健身。在健身的过程当中，你能够享受到健康的快乐。然而健身对于任何人来说都是有好处的，健康的人会更懂得如何去生活，所以如果想要做自律，一定要坚持健身。

看到很多成功人士，其实们在生活上面都是会学会如何自律。因为她们想要达到一定的目的，就会有一定的计划。然而所有的计划对于生活来说，也是需要自律的。如果想让自己变得更加的优秀，那就要学会如何自律。其实自律的生活一开始会觉得很辛苦，只要坚持下来就会被这种生活所带动。