如果每天都超负荷训练也许成绩不会很快提高，尝试练练速度耐力，就是跑100米加速，接下来的100米慢跑，再接下来100米加速，然后循环，试试，应该会提高一些
估计你是到了运动疲劳期了，要注意训练的方法的科学性！没有恢复就没有训练没有提高！
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努力锻炼呗
