男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？

男性备孕期补锌有哪些好处？

对于男性来说，最重要的微量元素之一就是锌。因为锌元素是男性精液的重要成分，如果男性缺锌的话，会出现性欲减退、性功能减退、精子质量下降等。

因而备孕期补锌对于优生优育有重要的意义，而且补锌治疗也是临床上治疗男性不育症的方法之一。由此可以看出：男性备孕期补锌对于备孕的作用是很大的，备孕期的男性，除了每天补充叶酸外，可以根据实际情况适当补锌。

一般情况下，我们补充营养会首选食物补充。日常食物中，有些食物是可以助力“小蝌蚪”的，可以让“小蝌蚪”游得更快更有力，那就要适量多吃，比如富含“赖氨酸”的食物，“含锌量”高的食物等。

鳝鱼、泥鳅，带鱼、鱿鱼、鳗鱼、海参、山药等，这些食物中 赖氨酸 含量比较高，是精子形成的必要成分；

瘦肉、动物肝、鸡蛋、乳制品、花生、芝麻、紫菜、海带、牡蛎等，这些食物 含锌量高，对精子的成熟和活动具有促进作用，其中，锌含量最高的食物是牡蛎。

男性每天摄入的锌元素大概为10-20mg左右。

备孕期男性，除了补锌，就是前面提到的每天补充叶酸，除了这两样，维生素类（为精子提供原料、促进精子生成等，尤其维生素B族/维生素E/维生素C）、蛋白质（精子的重要原料）、番茄红素（抗氧化，改善精子质量）等也是影响精子的重要营养素，因而备孕期男性也可以适当多吃富含这些营养素的食物。

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男人如果补锌的话，那么精子的成活率会很高，然后里面不会缺锌，那么受孕的时候宝宝一定会非常健康，长得很茁壮。

男性如果备孕的时候补锌，那么精子的营养成分就会很高，那么怀孕的时候宝宝也会很健康，对备孕的作用其实还是很大的。

补锌的好处就是让男性能在短时间里有个易孕的体质，毕竟很多的男性都是不容易提供孕元素的，这样做就有这个好处。

男性备孕补锌能够提高精子的数量和质量，提高精子的活力，其作用还是很大的。男性备孕可以多吃牡蛎、番茄等食物。