总是失眠，爱做梦，是怎么回事呢？

2024-12-14 17:10:29

推荐回答（5个）

回答1：

可能是生活压力太大了想的事情太多了造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

回答2：

可能是你心事太多了，保持好心态，不要胡思乱想睡前给自己热一杯牛奶助眠的心宽的人永远不会失眠

回答3：

睡眠质量不好直接影响白天的工作和学习。建议到中医院开些调理身体的药，毕竟中药比西药副作用少且治标治本，就是药效慢。

回答4：

失眠有心理性、器质性和混合性引起的，你要找到失眠的原因，再对症治疗。
1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。
2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。
4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

回答5：

电视，电脑看多了也失眠，做梦。早睡早起，多锻炼。