男的女的？按照你的年纪：男的多锻炼就好，不用刻意减肥，最好跑步和仰卧起坐，有时间的话弄付哑铃锻炼下。女的话建议瑜伽，控制饮食，决不能吃零食！！哈
多吃水果，少喝可乐，少吃kfc，多锻炼，多跑800或1000米，为中考做准备，一切都不是问题。
现在不必担心 养好身体 底子重要 到了高中自然会廋
