煮着吃更容易吸收最好连水一块喝
每天煮几个大枣，吃得很好，养养身体，其它的根据自己的情况搭配。
煮着吃可以啊，比较软糯，也比叫好消化，不过一般来说煮着的话，都是需要喝汤的，看个人，小植是觉得煮着是不错的。
可以的，看你个人需要了
鲜的蒸，干的煮
