学习不在状态，怎么办？

提高学习效率是一个很重要的问题。许多同学学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成：阅读理解能力差、记忆力不行、注意力不集中、自我管理能力弱、较低的学习兴趣、不良的学习习惯等。可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习可以参考《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

除了固定事务之外，安排好事情之后，给自己一些闲暇的时间，去做自己想要做的事情，做一些自己熟悉的，有成就感的事情，这样也会帮助你重新建立信心。尽量控制好自己的情绪，保持心情舒畅。保证足够的睡眠休息时间，多到户外运动。学会放松自己，调整好自己的心理状态。培养自己的兴趣爱好。有了充沛的精神，才能进入更佳状态。工作和学习两不误，愿您回到最佳状态。

其实每个人都会或多或少遇到这样的问题，但是不同的人可能引起的原因不同，有的可能是工作或学习强度太大，加班过多，有的可能是家庭纠纷、人际关系等问题，有的可能是用脑过度。我谈谈我的经验，本人做软件产品设计加技术开发同时兼顾管理等工作，有时连着好几天深入思考技术问题，用脑过度，就会注意力不集中，而且经常失眠。我的解决办法就是每周去钓半天鱼。真的，真诚推荐这种方法，钓鱼的时候真的可以做到让大脑彻底休息，不会思考任何问题，就像真正的深度睡眠几个小时比浅睡眠十几个小时效果要好很多。而且眼睛专注于一点，有助于提升注意力！再次真诚推荐！

排除身体因素。睡眠不好，生病都会严重的影响专注力。规律的生活是第一位的，保证营养和适当的体育锻炼，没有有个好的身体，工作生活都是空的。基本上人都是因为身体因素所以很多事情都成为了问题。如果是因为情绪的问题，可以学习冥想，这个对于情绪的管理非常有帮助。冥想这个东西，现在已经去宗教化了，可以安心的学习使用。

找到最适合自己的学习方式：你可能更容易掌握条理化清晰的内容，杂乱的知识点一头雾水，那么你就需要学会梳理自己学过的知识点；你可能擅于听老师讲，自己看书效率低下，那么你一定要抓住上课有限的时间高效的掌握；你可能需要一边听一边勾勾画画写写，纯粹的听纯粹的看都不会让你注意力集中等等，找到自己学习上的一些特性，这样才能有效有针对性的解决。