如何让自己集中精力干一件事。

首先，你要知道，这个事值得不值得你做。觉得值得，那就是坚持的问题了。
说明要肯定，你是一个很有上进心的人。你对要做的事情，做一张计划表，合理的计划表是有弹性的，是可控的。简单点说，也就是说，要自己能够达到和实现的。
首先，我建议您循序渐进的进行，计划也是这样的，先易后难，慢慢增加，无声无息，习惯养成了就好。一开始做计划的时候，需要降低难度，把可自由支配的时间弄长一点，然后根据实际情况，进行增加和减少。这样改进后，一定可以的。
再说一下坚持，今天我刚学习到的，共同探讨研究。一个好习惯的养成要21天，坚持分3个阶段，您必须了解，1-7天是最难的，是需要刻意改变的；8-14天是刻意改变，但是很自然的；15-21天是自然习惯的，所以一开始很难是正常的。
比方说，减肥，想要坚持有四个方法可以促进：1，想办法，比如把手机关机，吃货找不到你，就肯定没办法吃了。2，罚款，制订罚款措施，万一违反了，一次罚款100元给监督人。3，找伙伴，就是这个计划定下来了，需要一个人陪着你，一直监督你，必须严格按照这个计划执行，不然就提醒您，打你。4，换环境，别和吃货在一起，和健身房的帅哥，美妹在一起。
学习也是这样，我建议你一个一个去完成，一个一个去克服，当养成习惯后，让你不认真都很难啊。。。
如读书，一，想办法，1、要上课认真平时首先要做好充足的睡眠。2，要做好预习，预习做了，知道老师大概说什么内容了，才会认真听。3，觉得老师内容太简单的话，寻思老师接下去做什么事情，觉得内容太难，就把不会的，登记在“宝贝本”上。课后找老师或查资料解答。。。。二，罚款，因为上课不认真，被老师点名的，罚款。具体给谁（你自己想）三，和伙伴约好，一起认真。相互监督。四，做到前排位置，换安静的环境看书等。。。
再次重申坚持有四个方法：1，想办法。2，罚款。3，找伙伴。4，换环境。 最好能同时进行。还有一个原则，务必要坚持21-30天。坚持1天2天，没有用的。

我觉得你可以在房间内挂一张表，上面写上你的目标，进行程度，计划，还要写上：为了XX（你觉得重要的人），FIGHTING!!!!!!!每天看，这应该能激发你的斗志吧。。。我也是那么做，为了坚持写日记。。。。现在不写不痛快、甚至睡不着觉

学会忘记