睡眠不好是因为大脑没有好好休息，身体活动的时候才能休息大脑，白天坚持做一下锻炼，睡前热水泡脚，不要玩游戏、不要看刺激的影视，总之就是不要让大脑剧烈活动
古人云：日有所思，夜有所梦也可能是平时工作，生活所造成的压力建议多和朋友聊聊天，谈谈心去户外走一走，这样能环节紧张的情绪。
