孩子不爱运动怎么办？

在孩子进入小学后，运动的时间便会大幅度的缩短，学习成为了孩子的主旋律，身体素质也是一代不如一代，眼镜的度数也越来越高。

有研究表明，孩子户外运动时间越长，越不容易近视。下面由陈教练给大家讲讲，如何培养孩子运动的兴趣。

如何培养儿童的体育锻炼习惯，归根结底是要培养儿童的体育锻炼意识，最终形成终身体育（life-long education）思想，对其学习、工作、生活产生深远的影响，并从中受益。对于父母来说，运动是运动，对于孩子来说，运动只是玩的一种形式。

三个常见的误区

1一味的追求专业

一味追求专业技能和技术动作，是孩子体育锻炼兴趣的头号杀手。兴趣和技能本就是一对矛盾体：技能强需要练习多，而练习多会导致意兴阑珊。因此，体育教学需要在孩子的兴趣与技能之间找到平衡点，而好的幼儿教练是能调动孩子运动的积极性，让孩子觉得“好玩”，并且能“玩起来”的。

2选择的体育用具不适合孩子

不适合孩子年龄段的体育用品和项目，容易挫伤孩子的积极性以网球为例，成人的网球拍对于孩子的手臂力量来说太过沉重了，不适宜孩子练习。其他的体育用具也存在这一问题。因此，需要为孩子选择适合发育阶段和年龄段的体育用具，否则容易挫伤孩子的积极性。

3运动过量

运动过量，是导致孩子抵触运动的常见原因过量运动导致腰酸背痛等过劳，从而在接下来的几天内只想休息和恢复。这不仅是在培养孩子运动兴趣中常见的原因，也是成人难以建立运动习惯的最大原因。最简单的例子就是女生想减肥时运动过量，从而影响接下来的运动计划，最终只能从“少吃”控制摄入。

如何培养孩子运动的习惯

现场观看培养运动的兴趣经常带孩子去观看体育比赛或观看其他人参与体育活动，感受现场的氛围，能促进孩子对体育运动的兴趣。

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以身作则营造运动的氛围父母是孩子最好的榜样，带着孩子一起运动是非常有帮助的。有的爸爸总让孩子出去玩，自己去窝在电脑前打DOTA，孩子反而会对爸爸正在做的事情感兴趣，从事不愿意出门。我们常常看到“虎父无犬子”的运动家庭，其实除了遗传因素以外，家庭的运动氛围也很重要。

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尝试不同运动找到兴趣所在找出孩子的兴趣所在，即先尝试参与各类体育活动，看孩子喜欢哪类项目，再给孩子创造相应的运动条件。有的孩子喜欢跑步，有的孩子喜欢球类，有的孩子喜欢蹦蹦跳跳，父母需要多让孩子去接触和尝试不同种类的运动，才能找到他喜欢并且适合他的运动。

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循序渐进欲速则不达，带孩子运动一定要循序渐进，不要一次就让孩子玩太累，也不要一开始就让孩子挑战高难度的动作和游戏。

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注意安全注意安全，包括骑自行车、踩小滑板、跑步??一旦发生安全事故，容易同时引起家长和孩子的畏惧心理。

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肯定、鼓励与激励多对于孩子的行为、付出和取得的进步加以肯定，能促进孩子更加努力地去运动。实际上，学会真诚地表扬孩子，不仅能培养孩子的运动习惯，对孩子整个成长过程都是有极大裨益的！

需要注意的是，年幼的孩子不适宜某些高强度的运动，建议运动还是要按照年龄段进行会更好，幼儿说推荐儿童运动年龄表供参考：

1-3岁：练习走路、爬滚、奔跑、跳跃、投掷、游泳。4-5岁：踢球、抛球、弹跳、短程跑步、乒乓球、飞奔、舞蹈、行走、游泳、爬山、健身操。6-8岁：舞蹈、轮滑、溜冰、跑步、自行车、游泳、爬山、球类运动、拳术武术、羽毛球、跳绳。

以上仅作建议，非执行标准。原则上，年龄大的孩子可以从事年龄小的孩子的所有运动；年龄越小的孩子，越要以有氧的、低强度的运动为主。另外，一天中的上午10时和下午3时为幼儿户外运动的最佳时间。

卢梭说，“虚弱的身体，他将永远培养不出有活力的灵魂和智慧”。要想灵魂更专注，让孩子多运动吧！

1、基本技能仍在发展中
虽然学龄前儿童已经可以参加许多体育活动了，但其实大部分的孩子可能要到7岁以后他们的基本身体技能才能发展完成。如果孩子在之前没有进行过运动的话，可能就需要一段时间才能让他们慢慢适应。所以如果在团体运动中不断地跌倒，他们可能就会觉得很灰心或者紧张。
我该怎么办？
在家里先给孩子锻炼一下。无论是射篮、传接球还是一起出去跑步，都能给孩子机会去健全身体基本技能的发展，并且适应周围的环境，这样孩子也不用在朋友的注视下才出现跌倒等状况，同时你们还能够增进亲子关系。
2、怯场
如果你的孩子不是一个天生的运动家，或者有点内向的话，他就可能在团体的运动中觉得不舒服。许多自尊心很强的孩子还可能会担心别的同学、家长或者是老师会对他们的表现不满意等。
我该怎么办？
你对孩子的期望应该从实际出发，大部分的孩子都不能成为奥运的获奖者，所以你应该尽量让孩子知道运动的目的是锻炼身体和寻找乐趣。
3、还没找合适的运动
有的孩子可能是因为没有找到合适自己的运动，所以对运动产生厌倦的情绪。可能孩子的手眼协调能力还不足，打篮球则不够出色，但他们可能会喜欢游泳或骑单车等。所以选择到合适自己的运动可能对于某些孩子来说更为重要，特别是一些不喜欢群体运动的孩子。
我该怎么办？
尊重孩子的兴趣和爱好。可能这样会让你很为难，因为你喜欢篮球的话也希望孩子会喜欢篮球，分享你的爱好。但能让孩子锻炼的目的更为重要，所以尽量给孩子多一些选择和尝试，让他找到自己喜爱的运动。

你是说明这项运动孩子感到没有兴趣，就如大人也一样，要是那件事情没有了兴趣，当然就不喜欢去做，孩子做事情需要的兴趣性比大人要多的多！建议你在跟孩子做运动时增添一点趣味性，和游戏性！这样你的孩子一定会很乐于参加……

孩子要做感兴趣或是很有趣的运动。像我家2岁3个月的宝贝，我想给她搓搓脸促进血液循环，她不让搓，我就和她一起跳绳，一人抓一端，一起摇，我跳，很有趣，她也很喜欢。或是拉着她的小手一起蹦蹦跳跳她也很喜欢，小孩子喜欢和群的运动，独自一个人的无聊游戏他是会拒绝的哦

孩子不爱运动怎么办？#星知计划#