晚上可以吃苹果或者西红柿，两到三个吧，否则容易饿。另外你什么阶段的学生？要是高三初三的最好早上加杯牛奶。柚子中的色素比较多，皮肤发黄，西红柿的维生素多，对身体好
早上可以喝豆浆、中午要吃点肉和芹菜、韭菜之类的蔬菜，晚上黄瓜、西红柿。每天一点点的减少食量，时间长了就能瘦。还有要少喝水。
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