你先要检讨自己：
1. 设定目标是否切合实际？如果目标太高，不但无法完成，还会打击自己的自信心，因此就要适当调整到通过努力能达成的目标；
2. 设定目标后，还要把这个目标细化，每一项都列出来，每天要完成什么；不能只喊口号，这样是没有用的；
3. 给自己制定奖惩措施，当你按计划完成到某一阶段是，可以给自己奖励；而没有完成时就适当惩罚自己。这个奖惩措施内容可以根据自己需要来定；
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4. 多跟一些积极上进的人一起相处，好的环境可以相互激励，一起进步。
给自己制定一个可以达到的目标，然后没达到可以惩罚自己。
让别人监督你吧
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