你那些黄瓜胡萝卜，西红柿应该晚上吃晚上六点以前吃饭，然后就不要吃其它东西了尽量不要吃甜食，工作期间也要做小小的运动工作半小时起来活动一下，总坐着也会长肉😂早晚餐也要清淡，尽量少吃肉，蛋白质可以用豆制品补充
减肥不是一天两天的事，需要持之以恒的。早饭必须是要吃的中午，少吃，晚上吃点水果，唉嘘要坚持锻炼。相信你，一定会成为一道⚡的。
