成人学钢琴，找老师？或者自己练？怎么才能有提高？

如果是为了表现一下自己，，完全没必要找上老师。。如果找老师学什么古典的话，，除了弹几首没人能听懂的古典曲子，还不如流行来的实在。。因为学那种死的东西对于除了手以外的东西完全没有任何帮助，，你的手在活，，思想还是死的。。我的建议，，自学流行。。你只要把常见的几个调摸熟，，基本上所有的流行歌曲都能弹下来，，流行跑不出几个和声，，而且你弹多了以后，，思维就活跃了，，不在那么局限，，可以一定程度上的即兴，，对手上的要求也不是很高。。这种歌，好听，也不乏味。。而且有什么活动时，，一点歌都能伴出来，，反而让人觉得你比那些只会弹固定的几个曲子的 古典选手厉害多了，，因为都能听懂，，唱起来也很高兴，，一举俩得的事，，干嘛还要费事去找老师学啊。。自己完全可以胜任啊，，流行歌。。。大同小异

如果幻想即兴无法自己弹下来，建议还是找老师提高一下。既然你有些基础，且有乐理只是，提高起来是很快的。起码乐谱情感上的理解会上一个层次，找老师可以帮你提点一些弹奏技巧，还有具体怎么处理一些类型的曲子。等你觉得掌握了很多演奏技巧，可以较快的识谱，且对每一个曲谱都有自己的理解了，就可以自学了。
当然你很久没弹琴，估计手有些生了。建议你每天都要联系基础，如音节、琶音、哈农基础练习曲等。用这些活动开手指再开始练习曲子。

你如果想走专业路线的话，自然是找个老师学比较好，而且你也有音乐的基础学起来会很快！

必须有人指导练习乐器时，要注意科学的方法
但单对单，针对自己的问题，老师有针对性的解决方案
要改变更加困难，如果以错误的方式进肌肉记忆，

哈农多练练，车尔尼几本多练练
要循序渐进
到一定水平就可以自学了。