长肌肉没那么容易，只通过跑步长肌肉太难了。或许通过短距离的、爆发式的跑步，才可以增加肌肉的围度，但是不会太明显。要长肌肉需要通过大重量的负重运动才可以。平时的跑步（慢跑、较长时间的跑步），只会消耗肌肉纤维间的脂肪，会使肌肉变得纤细。
这是一个复杂的问题，最终都会绕到减脂上。
力场峙赫今儿个雍腥
