有心事。冲动，兴奋，烦恼的事未解决或者难解决的麻烦事。深呼吸自我调节一下，然后运动一下，最后找能帮助你的人去聊天。或直接去想办法解决，多请教他人。解决后就好了。多休息也有帮助。
是什么原因才导致平静不下来吗？深呼吸吧，最基本的方法
你可以听听一些轻音乐
听舒缓的音乐
呼吸
