运动当然可以，可以多做一些左右顶跨的动作和一些针对腰腹部位减肥操比如郑多燕减肥操等，但不要太过剧烈，注意适度，因为可能会伤到脊椎。
另外不要保持长期坐姿。还有特别是吃饭后不要立马坐下，这时是囤积腰部赘肉的黄金时间，可以站着做事或慢走活动半小时以上。
你好，对于你说的扭腰是可以起到瘦腰的效果，不过你要坚持，如果你想快速的瘦腰的话，建议你做吸脂手术，不过一定要到正规的医院，要想安全的话，建议你还是坚持锻炼吧
效果不会很大
经常在闲时间里做一些下腰，刷腰，仰卧起坐会起到很大效果
应该会吧，做仰卧起坐和平板支撑也可以瘦腰
No,仰卧起坐
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