肠道内缺水，可以喝金花茶 金花茶可以解决反复性便秘，是国家一级珍惜保护植物之一，有植物界大熊猫，茶族皇后的美誉，野生的金花茶，还能养颜，补肾养气等功效
20天有点严重了吧，就医吧
多吃一些通便的水果，例如：香蕉，火龙果
