先看书或者视频学会步法怎么走，默记于心，一般包括从中间位置往4个方向怎么走，先走哪步，后走哪步，在哪里转身，这些都默记好。然后拿着拍子在场地上实际走一走，这个时候只是练步法，不要打球，练熟悉，然后再让人给你往4个方向上打球，你用学会的步法去接，不要管接的质量如何，这也是熟悉步法。最后就是运用到实际打球中去了。记住每次打完球都要回到中心位置。
建议去找个教练学上一段时间基本步伐，挥拍等。这样体会地才深。如果实在没时间，我分享一些学习的经验：
1、重心要低，脚尖蹬，脚后跟踏，要保证随时能启动
2、方位是以区域中心为轴心，网前左右两点后场左右两点，基本是2步到位然后迅速归回中心。
3、保持身体重心移动和肢体的协调，练习的时候垫脚尖前后交叉步伐移动和左右横移。
4、多找几个视屏看看，然后找一些球友打打相互学习。
按李玲蔚视频学学，应该不错的
自己看看视频 里面有许多
吃什么菜可以立刻拉肚子
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024