咳咳,我说点实际的
1. 深呼吸,什么都别想深呼吸,反复3次以上
2. 用凉水洗把脸,然后实在觉得很愤怒就用手指蘸点花露水或者风油精涂在太阳穴保持清醒然后深呼吸
3. 有空的话伸个懒腰会让自己很舒服,自己舒服了心态也就会好了
4. 有空有条件的话多看看外面的天空环境等,转移思维
5. 白领就在办公室放盆花什么的,有淡淡香味的那种,可以缓解情绪
6. 如果还不行我也无能为力了。
以上纯属个人实践所得,觉得有用的话给个满意就行........分就随便吧。
用平常心看待事情，用善心对待别人，用诚心帮助别人，用真心关照别人，用恒心警示自己。
看来你是工作或者某方面压力过大导致的情绪原因，可以买个笑话书，经常看看意林那里有些励志的故事，下载点自己喜欢的歌曲经常听听
夺取想一些开心的事情，要以乐观的心态去看待事情，不过人难免有坏情绪，那时你可以找一些轻松愉快的事情来做，比如听一些轻松的音乐，洗洗衣服，洗个热水澡缓解一些情绪，或者和朋友一起吃个饭聊个天什么的，因人而异吧！
你可以绕着你们公司的楼跑一圈，奔跑的，虽然有点不正常，但是还好！
古人云：人以类聚，物以群分。多和积极乐观，心地善良的朋友相处，将在潜移默化中影响你的心情，您的情绪将发生改变，
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