我要委托我姐上法庭委托书怎么写

和正常的授权委托书一样啊。早冲参考格式如下：
授 权 委 托 书

委 托 人：XXX
住 址：***
受委托人：XXX 工作单位：***
电 话：***

现授权上述受委托人在本委托人与XXX***纠纷案中，作为本委托人的代理人。
代理人 XXX 的代理权限为以下第 项。
代理权限：
1、 参加诉讼活动、代为陈述诉讼请求及相关理由、代交证据资料、代签法律文书。
2、 特别授权代理，包括代为提起、承认、变更、放弃诉讼请亏毁求，请求和同意和陆空歼解，代签有关法律文书。
3、 特别授权代理，包括向法院申请强制执行，在执行过程中代为承认、变更、或者放弃执行请求、标的，进行执行和解，代签收法律文书和代收执行到的款、物，申请延期执行等。

委托人：
签署日期： 年 月 日

授权委托书
某某法院：
你院受配汪谈理我与？纠纷一案，我委托？作为我的代理人，代理权限为一般代培碰理（或者特别代理）

委托人：你的名字
被委托人：你姐姐的名字

说明，这里文陵则书网上很多，参考吧