我16岁，初三了。 身高169厘米，体重54kg,速度偏上，跳摸高3.02米，但运球一般。内、外线都还好，但...

我初三身高173在校队里都才打后卫的位置。 你169打中锋不大适合吧，而且54kg对于中锋来说有点轻了。。其实，我个人觉得你的爆发力应该不错，先把运球和上篮和射球这三个基本功练好，然后凭你的爆发力和速度多做些突破和多尝试些带动节奏的打法。如果你在你那边身高算高的话，推荐做小前锋或者大前锋的位置。
然后内线技术，遇到比你小只的就硬爆，遇到大只的就靠步伐，多看看视频然后多练。
再来讲过人，其实过人要不就靠速度，要不就靠假动作，多看多学多练，平时打球的时候经常用你练的招数，一开始做不好也没关系，做多了就熟练了。还有要过人过的快，首先要练好带球。

身高169CM、体重54KG，在标准体重之下，16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，就打什么位置都好办，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度、起跑速度），每天多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。到时自己打什么位置都可以，不是更好吗？
祝您成功！

不错 可以联系 只要你喜欢就可以。 我高中才开始打球。什么都不会而且还经常和喜欢单打的人一起 接触球时间很少。 我就开始看视频 然后避开他们自己玩。等到上大学的时候就是控卫替补了（因为我们的球队是全院校冠军）

那你应该打小前锋好点 其实你可以练习一下你的假动作 一般如果跟中锋对位的话你只有用速度来打赢他 多搞几个投篮的假动作
运球的话我可以给你一个很好的练习方法 就是你用一块布遮住眼睛 大概一次练习十分钟 找个空旷的地方 就练习运球 不要投篮 我当初就是这样练习的 效果特别好 当有一天你可以不用看着球去运球了 你的水平应该就有很大的提高了

给我悬赏分啊 谢谢了啊 我给你一个QQ有什么事可以找我 177966934

你这身高和运球能力打二号位吧，练习下投篮。

打分卫或控卫，关于打球，还是多练运球，因为小个儿必须有突破这个绝招，不想被断，就练运球！定点三分和不定点，跑动三分也应进行练习！祝你好运！