根据我个人经验谈一下两种减肥方法。
节食减肥：早中餐正常吃，晚上不吃或者吃点水果，不超过五点半。月减15斤左右。
运动减肥：每天慢跑30分钟以上，要坚持，一年可减40斤左右，还强身健体。这个我没有坚持，但是塑形作用很强，跑了半个月，斤数没怎么掉，但是以前的衣服都很肥大了。
我是一个减肥成功者，现在减掉23斤。
有问题可以找我，互相交流，请采纳。
这个可能和基因有关。不是打击你，我也很胖。我父母也是胖人。如果你是因为之前食欲好不锻炼而胖了，暂时的食欲不好吃的不多瘦不了的。如果一直是这样，你可能是虚胖吧。那就试试多运动的方法让虚胖的肥肉紧致一下，顺带增强了体制，加油哦！
身体吸收太好。你试着吃点粗粮什么的。改善改善肠胃
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024