为什么我做仰卧起坐的时候腿反而会酸，肚子却不酸痛

哈哈，很简单，就是肌肉的无氧运动，比如让你突然很快速度跑一段，你的小腿肌肉就会酸痛，人体的肌肉尤其是骨骼肌在瞬时做剧烈运动的时候，因为呼吸不可能跟上输入能量，所以会启动无氧运动，APP还是什么酸性酶会分泌，所以你会觉得酸！而肚子除了腹肌是后来练出来的，也没有骨骼肌呀，所以肚子反而不明显，后腰却先累，你的腿累，恭喜！说明你做的很标准啦！

你做仰卧起坐的姿势不对，而且你一天做的数量根本就不够，没有效果。

你试着做二头起，这个动作。也就是说身体和腿脚同时抬起。最好头能碰到腿，手能摸到脚。这个运动力度要大一些，一天做10次，保证出效果。不信，你试试就知道了。

做这个动作最好是腿弯曲平躺,上身不要完全着地,这样做起来腹部效果就有了,上挺要快,躺下要慢,做完一次上挺,接着做一次上身左右摆动,会更好,左右肌肉会更均称,试试,希望对你所帮助.

姿势：俩手抱住耳朵，不用用力。
做法：重心要放在肚子上。一定要缓缓放下，不能用惯性。不然的话不能达到健身减肥的目的，反而会对肌肉不好。
数量：逐渐增加，最好一次做45个，分三组做。
记住：好好做哟，加油！

手抱头，不要用力，然后用小腹使劲起来。
如果你以前没有做过仰卧起坐，起初是这样的，但是做得时间长了自然小腹就知道用力了，这是自然的！