如何进行直拍横打技术的练习

直拍横打的最特殊之处在于它的握拍法： 大家可参照图片中的握法。 相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。 直拍横打的反面平挡技术动作： 准备姿势与快推类似，但引拍时前臂稍内旋，手腕略屈，重心更多的放在右脚上。注意拍头不要刻意下垂。以转腰带动手臂自然前迎，在来球的上升期向前略向上击球中上部，以前臂为主，手腕保持相对固定，借力还击。 直拍横打的反面快拨技术动作： 拍面稍前倾，引拍略低，击球的上升期，触球的中上部，以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力，稍带摩擦。 发力方法： 身体从左向右发力，在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力，拍子应该朝身体的右前上方用力。通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力，并且不加以控制，不能用腰部控制手臂，这样就不稳定，手臂一乱晃起来就控制不住方向了，看起来很吓人的动作，结果却打不上球就是这个道理。 注意问题： 因为直拍横打使用手腕部较多，所以请您在练习时注意保护手腕。可戴护腕加以保护。另外练习时间不宜过长，如果关节感到酸痛就应该及时休息，避免伤病发生。

乒乓球直拍横打无疑为直拍单面技术找到了一种更好的先进的技术，在这种技术的弥补下，中国传统的直拍左推右攻技术有了长足的发展，在最近的国际比赛中这种打法都打出了理想的成绩。虽然不是每个人都适合练习直拍横打，但是作为直拍的出路，只要是直拍选手，目前看来这是最好的反手技术。乒乓球训练的时候也有一些问题是需要特别注意的，下面将介绍：

练习这一技术的时候有两个方面需要特别注意：

第一，练习方法：

为了尽快地形成动作定型，有条件的可以使用发球机以提高效率，或者采用多球的方式，尽快固定动作。

除此之外，更应该克服身体的不适应而造成的运动疲劳，注意及时休息，避免大量的新动作致使身体关节受力过度，以至于受伤。有条件的朋友可以选择做一些按摩对身体的恢复特别有效。

第二，技术练习：

根据我的经验，在练习过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。发力机制通常需要从根本上解决，是跟其他攻球动作类似的，力量一定是来源于脚蹬地通过扭腰，通过重心转移传递上来的。

这里主要解决拍形打不开或者僵硬的动作现象，为了克服打不开拍形的问题，我们可以从以下几个方面入手解决：

1 注意抬起前臂，就是抬肘部，这样拍形就可以自然外展。

2 腕部下垂，内旋，目的也是使得拍面能正对来球。

3 击球时注意面对来球，向前发力，然后再来体会如何通过拍形的改变控制回球的方向。

4 整个击球的过程包括准备，迎球，击球，送球应该保持放松，及时还原和准备下一拍的击球。

因此，如果您是一名直拍爱好者，建议您目前应该开始研究直拍横打，难度尽量从易到难，从上旋或者弱下旋开始练习，先练习基本技术，比如反手反面推挡，弹击等等。然后可以过渡到拉下旋，再进入相持 .

直拍横打教学视频，教你直拍横打的技术要点