手指支撑做俯卧撑，效果非常好，经常这样做，想不让手指有力量都不行。最后你可以靠着墙用手指支撑倒立
找块砖头，把手举到90度，压在上面，过一段时间就有力量，我是这么练的。
打球的时候，手指的柔韧性往往比力量更加重要，找到正确的投篮方法，比增加力量更加有效。当然锻炼手指力量 握力器是很好的选择
抠鼻孔
有练握力的。
