代餐粉是否可以长期食用，你有哪些看法？

2025-03-14 14:27:42

推荐回答（5个）

回答1：

代餐粉是否可以长期食用，你有哪些看法？

代餐粉是否可以长期食用

不能，有权威专家强调，代餐奶昔的营养成分成分与人们需要有很大差别，并没有真实含义的“代餐减肥”。它可以给予身体需要的一部分营养元素，但也欠缺身体一系列必不可少营养元素。彻底将代餐奶昔取代一日三餐，乃至经常吃，毫无疑问会对人体造成不良影响。

长期性吃代餐奶昔减肥瘦身有哪些伤害

1，缺乏营养

现阶段市场上的代餐奶昔，大多数只包括小量几类营养元素，因此会导致某一类的营养元素占比过高，营养元素的占比不合理。假如为了更好地减肥瘦身一天只吃代餐奶昔，就远远地不可以做到人体的新陈代谢要求，从而让人造成困乏，头昏，缺乏营养的病症。

2，免疫力低下

除开蛋白质草莓奶昔类的商品，代餐奶昔中蛋白质含量的量不能冲减身体的必须，长期性只吃代餐奶昔得话，人体无法得到充裕的蛋白，便会使人体组织修复的工作能力下降，肌肤延展性降低，免疫力低下等，女士还有可能会发生停经等状况。

3，非常容易反跳

长期性只吃代餐奶昔时，身体摄取的脂肪含量很少，人体会觉得并没有能量来源于，会出现生命威胁，因此就根据大幅度降低基础代谢的办法自保，一旦你恢复过来饮食搭配，人体为避免“减肥瘦身困境”的再度来临，便会将每一口食材大量地转换成多余脂肪囤起来，重量反跳也就无可避免了，乃至有可能会更胖。此外，当人体不断能量不够时，人体不仅会溶解人体脂肪，还会继续转换人体里的蛋白，人体蛋白少了，便会导致全身肌肉不健康，全身肌肉不健康又会危害身体的基础代谢率，由于脂肪是浪费发热量的关键人体器官，你的全身肌肉品质减少或降低，基础代谢便会降低，不必要的发热量无法耗费，便会积存在身体内转换为人体脂肪。随后，你也就更长胖了。

回答2：

会导致身体营养不良。
我觉得长期食用代餐粉的人身体多多少少都是会有些营养不良的，不要觉得代餐粉里面含有很多的营养成分对身体就一定是好的，确实它里面可能是含有一些我们平时无法补充的成分，但是同样的也会有很多我们需要的营养它是无法补充的，所以说规律的饮食对我们大家来说还是很重要的，不要为了美观而让自己的身体受到损伤。

回答3：

代餐粉是一种减肥粉。长期吃的话是会有副作用的，会导致患者得胃肠道功能紊乱的症状，患者会出现腹痛，胀肚，恶心想吐的现象。

回答4：

我觉得不行。像蔬菜速食粉，也是代替蔬菜的，日常没有吃蔬菜来一包，但是蔬菜本身的纤维就没有了。代餐粉同理，只能提供一部分营养

回答5：

我的看法是不可以长期使用，这种东西终究无法代替正常食物的营养，不能一直吃。

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