最好找个有把杆的地方，劈叉时候可以用力往下推，就可以帮你快速练成了。如果有条件，可以买个劈叉机。附图：
贴着墙边，五到十分钟下去一点，最重要的是自己，本来就有基础的话半天就下去了
找舞蹈老师练啊
你多大了
