之所以提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。
饭要吃七分饱，太饱身体遭罪。半饱时，胃有足够的空间，容纳更好的东西。作家杨大侠寄语，保持饥饿感更有活力。
