什么茶可以降高血糖

糖尿病患者可以选择各种茶叶，最喜欢的就是最好的。茶叶都含有不同程度的茶多糖、茶多酚，具有抗氧化，而且对血糖、血脂都有改善作用。中医也有说法，说糖尿病有阴虚火旺。

因此，适量的饮用绿茶具有清内热的作用。具体选择像绿茶、花茶、红茶、乌龙茶、普洱茶，糖尿病患者都可以选择，需要结合自己的喜好，但是也要提醒不能喝太浓的茶。另外，要和药物有适当的间隔，最主要的就是不能夸大茶叶的保健功效，不能够主要依靠茶来降血糖，更不能停止正确科学规范的糖尿病治疗。

那么喝什么茶可以降血糖，降血糖喝什么茶有效。不妨试是 三才翠藤的这种，还有玉清龙须、上清天尖等。这种的呢，对高血糖的降低很有效果。因为是由中药草制成的，而这种药草，本身就具有降血糖的作用。

除了喝这种的茶，还要在饮食上多多注意。不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力那些的就不要吃。多吃新鲜蔬菜，富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。

在生活方式上还得多多注意，多多的锻炼身体，多运动。每天保证有半小时以上的运动，不一定是跑步，快走即可。饭后可以打打太极，散散步等，不要熬夜，保证睡眠，要保持一个良好的心态。

降血糖最有效的方法

喝水降血糖

高血糖容易造成利尿、失水量多，如果缺水的话，会使血容量下降，血液浓缩，易引起血糖更加升高。

未渴先饮：

不管是否口渴，高血糖都应该每天饮水1000-1500毫升，以及时补允流失的水分，特殊情况下，应额外增加体内水分。

多吃水分充足的食物：

可以将冬瓜、海带或萝卜，熬煮成汤，常喝这些汤有利于人体消化吸收，生津止渴，对血糖高的人很有帮助。

饮水时机、数量：

每天在清晨和临睡前，活动前后都要适量饮水，每次饮水量为200ml左右。最好分2-3次饮用，注意不要一次饮用过多。

多喝白开水：

白开水不含防腐剂、色素、糖等物质，有较强的生物活性和丰富的矿物质，有利于高血糖人群吸收。

饮食降血糖

少食多餐：

多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。

降糖食谱：

大麦红豆粥。将大麦米100克，清水800毫升，红豆20克，放入锅中，加水，大火煮开，再改用小火，煲2小时即可。

补充含有铬元素的食物：

补充含有铬元素的食物，如粗粮、小麦、花生、蘑菇、肝脏、牛肉、鸡蛋等。铬可以激活胰岛素，是正常糖代谢以及脂肪代谢的必需微量元素，补充铬元素可以降血糖、降血脂。

补充含有镁元素的食物：

补充含有镁元素的食物，如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、豆类、紫菜、蘑菇、绿色蔬菜等。如果缺乏镁元素，会使胰岛细胞结构发生改变，造成胰岛素的合成和分泌不足而出现糖代谢紊乱。适当补镁可以防高血糖和预防糖尿病。