做梦是一种生理现象，每个人在睡眠时都会做梦，简单地说，人在睡眠过程中有两个主要的睡眠期，一个叫快波睡眠，一个叫慢波睡眠。在快波睡眠中，人基本都处在梦境中，也就是说，做梦多是在快波睡眠中，如果人在这个周期醒来，就会感觉刚才做了梦，如果是在慢波睡眠中醒来，人就会感觉自己没有做梦，或者说即使做梦，也记忆不清。所以，梦多与少对于睡眠质量没有实质的影响。 调节的方法应该是这样的：建议提前一刻钟或半小时入睡，或推迟一段时间入睡，以此来改变睡眠的觉醒节律。
磨牙是很常见的，很多人都是，使一些人群的正常生理问题。失眠疲倦可能和内分泌有关，建议去检查一下。免疫系统。
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