1.喝酸奶
2.早上起来喝盐水，有助于消化
3.时刻提醒自己要收腹
4.跳健美操
5.呼啦圈
6.每天起床，吃早饭前先喝500毫升温开水。
然后再和白醋对蜂蜜的水，200毫升左右。
一个礼拜就瘦下来了！尤其是胳膊上和肚子上
7.白醋与蜂蜜4：1混合．好象是早饭前20分钟，午饭，晚饭后立马喝
清晨起床,空腹喝一杯温水,促进你的肠蠕动,带动一天新陈代谢的开始.
尽量不去吃油腻的食品.
多吃新鲜的水果和蔬菜.
尤其是粗纤维的蔬菜,例如:韭菜,西芹,柚子,香蕉等.
有助于排出你身体内的毒素和积累在你小腹的宿便.
晚上睡觉前顺时针对你的小腹进行按摩.
如果你能配合仰卧起坐,效果会更好!
上面全部是我的亲身体验,瘦了很多,希望能帮助你!
gyrh
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！
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先在床上躺平，然后起身45度保持这个姿势15分钟，坚持2个星期，保证立刻见效果。
湿气淤积导致的肥胖应该如何减肥？
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