对于这种东西只能练了，每天晚上出去跑两圈，我那时候练了一个多月的说（虽然效果不是那么明显），不过不能跑太慢，效果会差，每次都尽力吧
立定跳远是可以练上去的，我那时候在半个多月里练上去20厘米。关键就是下肢力量，通过蛙跳之类的就可以提高了吧，反正也得每天练
不过篮球体前屈和立定跳远是都要考吗，对于另外的两个没有经验，没办法提供意见了，抱歉啊~
5分零9？男的？那你还差的远了，这种事只能练，要么当天咬一咬牙，我一咬牙，3分45，结果，当场吐了
多练习。最好找个老师教你。
我找过一个体育系的大学生教的。一个月就都满分了、除了跑步【我没按计划练习。。。
额，一千五才是五分钟多吧。。。你试试绑这沙袋练一下跳远。。。平时多锻炼！ 我们中考时只考了50米，实心球，立定跳远。。。 我的诀窍是别拿满分来要求自己，要在拿满分的同时，拿班上第一。。。 练实心球，用铅球；跳远，脚绑沙袋；跑步，在腰上绑一个胶带，把另一头帮在单杠上冲刺。。。
这有点难，孩子。苦了你了
多练习。最好找个老师教你。
我找过一个体育系的大学生教的。一个月就都满分了、除了跑步
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