1，穿得不要太多，易躁热。
2，让周围空气流通下，温度不要太高，要有清凉感觉。
3，周围环境不易太吵，或可戴耳机听音乐，或隔音耳罩等。
4，喝上一小口水，徐徐含着。
5，深呼吸，那种缓慢的先深吸一口气，再缓缓呼出，同时闭上眼睛，平静心情，做个一、二次，不要连续多做，再烦躁时再做。
出去兜兜风，骑车啊、散步啊、打球啊，玩开心了再做事效率就高了，请采纳吧！
把事情放一放，听听歌跑跑步，等心情平静了再继续
那就不做 去好好运动啊 好好疯一下 然后再好好休息一下 在开始做事情
听听歌吧，唱唱歌，出去逛逛，散散步
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