一个人的时候总是带有负面情绪，该怎么办？

情绪的存在确实影响自我感受，随着年龄增长，尤其负面情绪对自己毫无益处，于是刻意克制自己。某件事、某个人、某个时刻，负面情绪悄然无声的蔓延，当我意识到自己的身心受其影响时，通常我会选择安静下来，有时思绪无法正常，那就尽量避免做任何选择，也避免做任何过激反应。紧急情况争取在十分钟内让自己恢复正常思维，非紧急情况我会让自己放下一切去睡觉。这个世界，我们的生活，是最主要的根本，有些事情回头看真是天空飘散的云朵；有些事情真的是人力不可抗拒。那么让情绪左右自己显得很愚蠢，为了少蠢一点，多快乐一点，自己努力控制自己是最佳选择。

排解负面情绪的方法有倒是有，就怕误人子弟。我心情不好的时候特别期望以及喜欢美食和饮料，因此每次不开心的时候都会胡吃海塞，选个饭馆一个人自己吃自己喝点啤酒，那个时候吃着喝着就开心的不得了，有时实在没时间就去学校食堂多点几份菜，每次肯定会有鸡腿，再买一瓶可乐，也是自己慢慢嗨，慢慢就开心了，做人嘛，开心最重要，所以我也很乐观，就是有时开心过头了就变成了现在200多斤的胖子，现在在努力减肥，已经瘦到了192斤了，路途还很遥远啊。

跑步，跑步，跑步！强烈推荐！当你开始焦躁不安的时候，越呆着。越容易陷入到情绪里面去。不如换好一身运动装，带上耳机，放上你喜欢的歌，出去跑步，一步一步一步跑下去，当你跑在路上，你的脑子里只会有一个想法，好累啊，跑步下去了，你不会再焦躁了那样。

一般来说，排解负面情绪最合适的方法是倾诉出来，而不是一直压抑，好比火山，一两次的压制过后是更凶猛的爆发;其次应该是自己情绪转移，比如吃一顿好的、去一个安静的地方放空自己、跑步健身等等。

负面情绪能扼杀在摇篮中最好，真遇到了，就给自己放假，啥也不干，不和任何人说话。躲在个安静的地方听听歌，看看新闻。其实，仔细想想，出现负面情绪多半和自己的性格有关系，抱着我不吃亏谁吃亏的想法，换位思考下，一切问题会迎刃而结的。