怎样才能不焦虑，让自己的内心平静一点？

知道了内心不够平静的原因，就可以针对性地做一些自我调节，改变不了外面的世界，却可以改变我们自己的行为，更正我们的想法，进而使自己不那么敏感，保持一种平静淡然的心态。其实我觉得可以尝试一下写写字帖，这样自己心就比较平静了。

让自己忙起来有时候想多了，就什么也不做，心里总是想着那件事情，它就魔鬼一样的困扰着你，阴魂不散的，你什么也都不想做，还感到很压抑。这时候你就找点花费注意力的事情做，慢慢的就集中注意力了，专心做事，就会忘了那些烦恼，心自然就静下来了。推荐抄写经文，书法。

尝试着学会理解与包容。很多时候我们的内心不平静都是心里失衡所引起的。作为一个社会人，我们时刻会受到其他人的影响。有让我们羡慕嫉妒的人，也难免会碰到讨厌的人，三观不一致的人，甚至渣人。这些都是客观存在。我们无法改变别人，只能改变自己的观念和心态。所以我们要么远离，要么学会理解与包容，让自己的心态更宽广积极一些，内心也就会更平静一些。

扩充和提升自己爱的意念与能力。这个世界上，没有什么能强过爱的力量。当一个人学会爱自己又爱别人时，他（她）带给自己的不仅是内心平静和力量，更会带给别人温暖和力量。大爱，仁爱，力所能及的去爱，首先受益的是自己，接着是被爱的人。在一个充满爱的环境和情绪状态下，我们内心将会体会中一种平静和喜悦。

学着坚定自己的人生信念。每天，我们的生活中充满了事事非非的各种信息冲击，我们心情要做到不被扰动，其实是很难的。但当我们努力去学着坚定自己，坚定内在原则，并按照自己的信念和原则行事时，我们就会有一种强大的内在力量，从而保持自己内心的平静。