天天吃玉米饭有什么好处好和坏处？

好处：
1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。
4、玉米中含有大量的营养保健物质
。5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
不足：
1、单吃一种食物是不好的。
2、长期吃玉米会影响营养均衡。玉米的营养价值虽高，但不可长期偏食。长期单吃玉米，会发生维生素
P
P缺乏症，出现皮肤干燥和粗糙、角质硬化等表现；同时玉米含有的糖份很多，所以有糖尿病的人尽量要少吃。所以，平时饮食的时候，可以吃一些玉米，但皮肤不好的人尽量不要多吃。

我只要煮玉米饭了，我能只三碗，天天吃都行。因为我吃饭的时候会配些炒菜，应该不会营养不均衡，我28了脸上没有斑点，老公的妹妹比我小26岁，脸上斑点很多，我也不知道和我吃玉米有没有什么关系，

好处就是有益健康的最大化。不足就是口馋和高蛋白缺乏。

吃过多玉米饭的话，加重胃肠到负担，导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除，就起到不好的效果，所以建议一天2根就足够了。物及必反，注意控制量的摄入。
一是玉米不容易消化，晚上人活动较少，这样会增加肠胃的负担；
二是每天都是这个搭配的话，长期以往会导致营养不均衡。