很多人吃奶昔来减肥，奶昔真的可以减肥吗？

随着生活环境的改变，体重超标的人越来越哪做多，减肥市场也越来越大 ，减肥的方法五花八门，什么针灸按摩拔罐节食减肥，不知道你有没有也陷入一种困惑中，到底哪种方法才能安全健康有效的减肥呢？

最近风很大的奶昔减肥法到底怎么样呢?

营养奶昔低卡代餐一般来说，减重的原理不外乎摄入的热量少于消耗的热量。人一天之中最少要摄入1000大卡来维持生理机能，同时正常情况下会消耗2000-2400大卡。康宝莱营养奶昔作为代餐类产品，可代三餐中的一到两餐，一杯奶昔约为200大卡，所以两餐奶昔摄入的热量大约为400大卡，再加上一顿600大卡的正餐，一天总摄入约为1000大卡，保证了热量摄入的最基本需求，而所缺少的1000-1400大卡则需要燃烧脂肪来补充。

很多人都会担心减重后反弹的问题，首先反弹与否不在于产品，因为所有减重方法都是靠热量差来减重的，您如果恢复饮食，热量上去，凭什么要求体重不反弹呢？

所以减重的核心并不在于能一次减多少，而在于能减多长时间，能不能形成一个正确的饮食习惯，但是现有产品中绝大多数都是靠降低热量摄入，由于营养摄入并不完整，根本没办法长李衫衡期使用，也就是说没办法形成合理的饮食习惯，所以反弹也是必然的。

有些人控制不住嘴，就想靠多运动、增加热量消耗来减肥。但是一般来说，运动能消耗的热量十分有限，远不及你多吃几口炸鸡、蛋糕摄入的热量。所以如果只运动却不控制饮食的话，仍然会让身材越来越胖。

坚持好的习惯才塌芦能一直保持。

代餐奶昔真的迅租陆能减肥吗？型哪看完你就明亩顷白了

奶昔不可以减肥，还可以增加你变肥的山含效果，奶昔运慎营养是特别高旁唯敬的。所以说，不要想减肥就吃奶昔，这样是非常的错误的。

我不认为奶昔可以减肥，因为大多数奶昔里面含有很多白糖。

我觉得奶昔减肥不靠谱，并不会起到效果。减肥必须靠运动和合理的裂闹饮食扒喊才能达到效果。如果靠和奶昔、减肥药就能瘦，就不会有春源野那么多的胖子了。