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道家所供奉的祖师是老子，老袡，他的五千言《道德经》即是后世被王室借鉴的统治策略，也是道教的经典教科书。庄子，以逍遥游闻名于现世，他用自己独特的观点解释了老子的道经和德经，使后人更加容易习得老子书中的精要所在。虽然我不知道可否用于丹比庄子，可是说来却是同一个道理。她的论语心得使得更多的人在看《论语》，了解孔子的思想。《庄子》被后人称为《南华经》，与《道德经》、《周易》被统称为“三玄”。“守形抱一”是老庄中的重要的养生之法，解释来说有简单的三点：抱一致柔；神不外驰；归根守本。后两点不难理解，关键是前一点，如果没有接触过道家的基本知识，可能比较难以直接从表面理解。
抱一致柔。魄为阴，魂为阳。“魄则阴虚，魂则阳满，故要抱一。”（唐玄宗语）人的体内存有精、气、神，是道家修炼关键中的关键。道家修炼实际上一是为益寿延年，一是为得到成仙，与天同寿，逍遥于天地之间。老子《道德经》中提到：“专气致柔，能如婴儿……
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