说实话，这就真的需要自私一点了。自己爱自己没有什么错，想做的事情就去做，不想的事情就打死都不行，不要委屈自己。关系好到一定程度的人可以勉强答应下，关系一般的直接免谈。你总是考虑别人的感受，那问问自己，又有谁真心考虑过我们的感受呢？是吧，该爱护自己的时候必须毫不犹豫。
你可以告诉他们“这个事情我可以帮忙，但是我现在手头有什么什么事情，实在倒不开时间，得等一段日子才行”，这样把事情无限期拖延。或者说“我现在实在没时间，不过我可以给你介绍个别人，他也许很擅长这个”
如果你不喜欢拒绝别人 那就试着去找些借口来推脱这些事
还有就是在给他们做的时候就是推托拉
就是推迟 延后 要很久才能做好
这样他们就不会打你的主意了
看情况，具体情况具体分析，如果那些事比较小对你不会造成什么大的影响，就举手为之把，如果真的违背了你的个人原则那就婉拒，或是和他或她进行一次沟通，多交流往往能解开不少心结的
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