总是放不下前任，该怎么办？

分手后放不下前任通常有两种情况：一种是你还爱着他；另一种是你不爱他，但是各种各样的因素导致你放不下。

那么如何判断自己是哪种情况呢？你可以问自己几个问题：你是否还欣赏他？是否为你们的错过而感到不舍和惋惜？你对他是否还有心动？如果给你重新和他在一起的机会，你内心会高兴还是会反感？

明确了自己的心意后，如果你是真的放不下他，还爱着他，你可以考虑去找他复合。这里说的复合，并不是强迫对方必须要和自己重新在一起，而是为自己再争取一次，结果如何，还是要尊重对方的意愿。

但如果你已经不爱他了，最好是尽快地放下他，让自己早日走出来，那么如何才能走出来呢？首先你得搞清楚为什么放不下，然后再对症下药。

我们先来看看为什么不爱了还会放不下，主要有三方面的原因：

1. 恋爱的时候，你们通过一段时间的相处建立了依恋关系，彼此有感情的联结。当你们分手后，这种感情联结切断了，你不能再依恋他了，你会产生一种“丧失”的情绪，感到要永远地失去他，这会造成痛苦的感受，让你难以释怀。

2. 你们在一起时养成的生活习惯分手后还存在着，且很难改掉，你会通过各种行为想起ta，会怀念ta的好，怨恨ta的坏，这会加深你的痛苦，让你更放不下ta。

3. 你对这段感情付出了太多的时间、精力和金钱，分手之后你觉得自己的付出都没有意义了，白白浪费了；这段感情的沉没成本太大了，你觉得不甘心，就会放不下了。

以上三点就是放不下的原因了，那么我们知道了原因以后，具体该怎么做才能放下前任呢？下面我就来分享三点方法：：

1. 找到新的情感寄托物

既然你们之间的情感联结被切断了，你的情感无处安放了，那么不妨找到新的情感寄托物，弥补你的“丧失”感，这能帮助你以最快的速度度过这段不适应的时期。

这个寄托物，需要具备两点：一是能为你提供陪伴感、支持感等正向情绪，二是能可以转移你的注意力。它可以是是亲人朋友，可以是新欢，可以是宠物，也可以是自己的兴趣爱好或者游戏等等。

2. 把前任从目前的生活中剔除

想要放下前任，你最好能狠心一点，把前任从你目前的生活中剔除，不要总去想他。

具体可以这样做：删除前任的联系方式，避免自己忍不住联系他；扔掉前任的送的或者与前任有关系的东西，防止自己看到了想起他；不要自己去你们曾经一起去过的地方，以免触景生情；用新的习惯代替和前任一起养成的习惯，让自己尽快适应单身的生活……

3. 调整心态，接受现实

经济学上有一个概念叫做“沉没成本”，指已经付出且不可收回的成本，这个概念在感情同样适用。很多人都是因为感情的沉没成本太大，而不甘心，导致放不下。但实际上，就算你再如何的介怀，如何的放不下，感情的沉没成本也不能被收回，失去的就是失去了；如果你再耿耿于怀，郁结于心的话，只会损失更多，因为你是在用现在生活的时间和心情去治愈回不来的损失，不仅治不好，还会让你更执迷。所以，你最好接受“沉没成本”的概念，调整你的心态，接受现实，悟已往之不谏，知来者之可追。

分手后放不下前任是很正常的心理现象，但你不能一直陷入这种情绪中，找到你放不下原因，搞清楚你在意的点是什么，然后再去争取正确的方法，让自己走出来。如果你分手后实在放不下对方，更无法调节自己的心态，甚至影响了你的日常生活，把你的情况告诉柠檬，我帮你分析，并为你提供解决办法。

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爱情的烦恼一堆又一堆，别怕，有事找柠檬，我永远是你的后盾~

谁说女人总是放不下前任？我就很放得下前任。前任都是过去式了，再放不下，还有什么意义呢？难道夜夜思念他，见面的时候再睡上一觉？

我想说的是，但凡那些放不下前任的女人，只有两种可能：

第一种，自己本来并不想跟前任分开，但是迫于其他原因导致分手。

分手的原因就有很多了，比如家长不同意，比如他另有新欢了，比如他不喜欢你的，比如他没房没车你放弃他了，比如你们吵架吵到分手了。

但是，无论是哪一种原因导致的分手，结果都是：已经分手了。

既然分手了，就各自安好吧。如果能在一起，适合在一起，你们也就没有那么容易就分手了。既然分手了，就索性分得干干净净，不要纠缠彼此。

第二种，现在的生活过得不幸福，所以又想起前任的好。

前任活在了回忆中，所以我们常常能够想到前任的好，他曾经的温柔体贴，他曾经给你买了什么带你去哪里玩，对你好的点点滴滴。毕竟，恋爱的时候总是有甜蜜的时光，回忆起来总是美的。所以，你很容易沉浸到回忆中。

这时候，我不得不给你浇冷水，那既然他这么好，当初你为什么要跟他分手，想想他不好的地方，你就会脑袋瓜很清醒。

再看看你现在的伴侣，真的很差劲吗？如果很差劲，你当初为什么要选择跟这个人在一起？想想这些，你就知道，总想起前任，大多数都是因为自己太矫情或者拎不清。

我是墨花，你的爱情闺蜜，陪你谈情说爱。

既然是前任，说明已经分开了，当然，分开的原因不同，决定了你放不下是否还是值得的。分开后，如果对方已经有了新的选择或者自己有了新的选择，至少有一方已经把对方放下了，理智的情况下，应该给予尊重，果断地放下并衷心祝福。不应该再打扰对方。

忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要时间，忘掉过去，回归正常心态也有一个过程，心中要明白这一点。所以，这一过程，刚开始有些伤心，有时经常想起来，没关系，慢慢来，只要敢于面对，找方法就会渡过这个难关。

放不下前任，是因为这么多年，没有一个人能真正的走进自己心里，所以对他一直念念不忘。