"平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙"这个方法为什么能达到瘦腿效果?

腿部倒立，有利于减少腿压，使血液回流，放松腿部肌肉，但可能不会起到很好的瘦腿效果。腿部由脂肪和肌肉组织构成。如果想要瘦腿，则需要减掉脂肪组织，而保留肌肉组织，所以最好的方法是运动。

有效瘦腿法：按摩瘦腿

通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。

扩展资料

简单法则

多快走及纵跳

多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

不跷二郎腿

跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

参考资料来源：百度百科-瘦腿

参考资料来源：人民网-告别大象腿 四种简单有效的瘦腿方法

其实平时注意一下生活小细节也是可以减的,比如说坐公车的时候最好不要一直站着(有位子的话),多喝水也是个不错的方法!

其实这个方法很累.你可以试一试更加简单的减肥方法.比如躺在床上.把腿搭在墙上.形成75度角,这看个人体质啦.着个方法是让腿离开地面.减轻腿部浮肿.时间长了,腿自然就会瘦.因为人站着,腿要承受一个人的体重.自然会变的很结实

这个我试过，效果不明显啊
教你另一个：平躺在床上，脚并拢，手放在身体的2侧。然后双腿15°，30°，90°的抬起，每天做30组就ok。反正我觉得挺好，小腿紧实了，瘦了点。这是瑜伽的体位，挺好的，记得坚持一个月哦
瘦身成功哦
(*^__^*) 嘻嘻……

达到了放松的效果