女性如何保养乳房？

想要保养乳房还需要做一些保养措施：

　　1、避免驼背

　　如果女人们经常驼背的话，乳房很容易下垂，因此不管是坐着，还是站着，或者是走路的时候，都需要抬头挺胸，保值背部挺直。

　　2、坚持游泳

　　游泳是一项非常不错的运动，女人们坚持每周游泳几次，不仅能够提高宫缩能力，而且还能保护乳房。因为在水中游泳的时候，能够通过水对乳房进行按摩，让女人们的胸肌变得更加发达，变得更加有弹性。

　　3、合理控制体重

　　一些女人总觉得自己很胖，每天都嚷嚷着要减肥。但实际上，并不是很胖。而且她们总喜欢节食减肥，这样做是不对的。因为节食减肥会导致摄入的脂肪量减少，而且乳房内部组织主要是由脂肪组成的，当脂肪含量减少了就会出现干瘪、下垂等问题。

　　所以说，女人们要合理控制体重，不要瞎减肥，更不能节食减肥。想要乳房保持坚挺的话，必须要适量补充富含蛋白质、动物脂肪的食物。

　　哪些行为会伤害乳房

　　1、洗澡水过热或过冷

　　乳房周围密布微血管，若是受到过热或者过冷的洗澡水刺激的话，都是非常不利的。尤其是泡澡的时候，更是不能在过热或过冷的洗澡水中浸泡，否则的话，乳房软组织会变得松弛的。

　　2、喜欢穿花样内衣

　　市面上的内衣多种多样，一些女人喜欢穿花样内衣，比如说什么蕾丝花边的，什么镂空图案的。虽然说这些内衣看起来比较性感，但是对于健康而言，女人却不适合穿它们。因为过多的蕾丝、尼龙材质，很容易刺激乳房娇嫩的皮肤，出现过敏问题的。

　　另外，内衣上的蕾丝若是脱落了，小线头就可能进入乳头，导致泌乳出现障碍，还可能造成乳腺炎。因此，请女人们日常选择内衣的时候，建议多选棉质材料制成的内衣。蕾丝的、尼龙的内衣，还是少买比较好。

需要调整心态，千万不要发脾气，生闷气，闷闷不乐，与别人争吵，因为情绪变化会引起乳腺疾病。第二，需要注意饮食，不要吃辛辣刺激，油炸，油腻，特别是不要吃炸鸡，黄焖鸡等含激素水平高的食物，以免诱发和加重病情。第三，则是需要改掉坏习惯，千万不要发脾气以及熬夜，抽烟喝酒等

女孩子的内衣要买适合有型的内衣穿上乳房才好看不下垂，每天按摩五分钟让乳房血液循环防止乳房增生，小结节

乳房是女性一个最重要的特征，通常在保养上也是有很多注意事项的，平时在生活饮食上要注意，饮食要均衡化，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃高热量的食物，不使用激素类的化妆品，在穿衣方面要注意以棉质宽松为主的，平时可以多吃些维生素含量高的食物，要注意休息，不要熬夜。

不需要故意去保养，平常穿内衣别太小。如果有什么异样及时上医院