如何放下一段婚外情呢？明明知道他不在乎自己，可就是心存侥幸，放不下？该怎么办？

1、减少见面机会,避免单独见面
首先婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。
或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说“想念”之类，谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。
2、减少联系，无论是网络联系还是电话联系
婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，短信、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不和ta聊天，让对方降降温。

看破后才能放下！看不破先看淡，放不下先放松！你可观想人不过是一种好看的装屎尿的粪袋而已！

长痛不如短痛，换一个环境，换一个城市，重新认识一些人，开始一段新的生活；
如果他不能给你一个稳定的生活，就得逼着自己放下，否则耽误的是自己的青春。

你要是真明白就应该趁早断了自己的念想才是，婚外情本来就很过分，再说你都感觉不痛快了，为什么不断呢。

鸡肋，
食之无味 弃之可惜！
是你给自己的暗示，
觉得离开他受不了！
其实你也可以每天暗示自己：
离开他可以过的更好！
果断离开，
删除所有联系方式，
然后天天暗示自己：我会过得更好！
加油！