我是女生，身高大概是1米65，我们学校要开运动会了，问一下扔铅球的技巧是什么。

首先纠正您一下，是推铅球，不是扔，虽然只有一字之差，用扔的话，你力量在大也扔不远，手腕还容易受伤，记住铅球是用推的，也就是说出手时有顶肘的动作，并且注意要抬肘，不能往下放。技术动作和力量都很重要，技术动作：右手为例，拇指和小指卡住球的两侧，球落在食指和中指上，掌心最好悬空，身体左侧对投掷方向，两脚自然开立，略比肩宽，将球放在右侧锁骨与下颚骨之间，注意大臂要抬平，右臂肘关节与肩膀在一条直线上，身体重心移向右前方，落在右腿上，膝关节自然弯曲，左臂自然抬起，出手时右脚蹬地，转髋，挺胸，重心过度到左腿，右腿积极跟上，出手后重心回到右腿，身体是超越器械的，注意发力顺序，自脚到手，全身发力，并不只是靠手臂的力量，出手瞬间食指和中指用力拨球（弹），出手角度要大，出手后要有高度，出手速度要快，也就是说要有一个好的初速度，力量方面，并不只练习上肢力量，全身都很重要，尤其是腰腹力量，腰腹力量是很多运动的基础，杠铃等器械训练就最好了，同时配合一些徒手的练习，如俯卧撑，跪跳起等等一系列的田径基本素质练习，同时要注意有一个效果很好的准备活动，避免运动损伤等等

你就记住几点就好了，第一，别把自己推出去了，一推球是出去了自己也跟着出去了，那就没成绩了，所以你姿势要摆好，正确。下面那位说的姿势挺对的可以学下，学不起来也不要紧。你就用力，用手掌把手里的球推出去就可以了。比赛前活动开手脚，免得不必要的受伤。
还有就是心态要兴奋点，这种项目兴奋起来，爆发出来的力量还是很强大的。你理论的姿势可以学下那位说的，说的挺专业。但不细致。还有问题可以继续提问，记得及时采纳哦。。。