千万不要赖床！当你头昏脑胀、疲惫不堪时，很可能就是赖床惹的祸，按时起床对身体有哪些益处？

如今，很多人都很喜欢赖床，尤其是对于年轻人来说，真的是起床困难户，很多时候，当你头昏脑胀、疲惫不堪时，很可能就是赖床惹的祸，按时起床，新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。

每天按时起床，可以让大脑冷静下来，不去思考太多的东西，保证睡眠才有助于白天整个人精神满满更有活力，也可以帮助缓解压力，提高机能抗病能力，缓解压力，提高机体抗病能力

早上一天当中最清醒的时候，如果这个时候工作效率会更好，因为早上是人记忆力最好的时候，而且早起的人时间更加充足，可以吃上一个丰富的早餐再去工作，起的比较迟，就甚至连饭都吃不上就去工作了，这样时间长了就会影响肠胃，也会影响工作效率，时间更充足，提高工作效率

晚上不睡觉容易胡思乱想，会让整个人非常秃废，想的越多就更难以入睡，早早的睡觉，早早的起床，可以有更多的时间去做喜欢的事，让自己更加充实，充实自己，感到更幸福

不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。什么时间起床跟我们几点睡觉有很大的关系，也就是说健康合理的睡眠时间，决定着几点起床也是最健康的关键所在。

这个问题确实困扰着谁多人，我也曾试过很多办法，比如说把时间调快五分钟；把闹钟调整的很响；在卧室里多放几个闹钟等。最终都不是太管用，如果你想改变的话就只有一个办法，就是强迫自己，不要给自己找任何理由的机会，听到闹铃就起床。哪怕闭着眼睛也要坐起来穿衣服。

现在，很多人都登上了不愿意起床，能在被窝里呆一分钟就是一分钟，尤其是对于年轻人来说，真的是起床困难户，如果早上能够准时在这个点起床，可能身体会收获这些好处，但是生活当中很多人却做不到。

您好，这种情况建议可以到医院检查一下，必要时做个头颅CT，排除一下颅内疾病。
意见建议：建议注意休息，定期监测血压，可以到医院神经内科做进一步检查，希望我的回复对您有所帮助。

时间更充足，提高工作效率
早上一天当中最清醒的时候，如果这个时候工作效率会更好，因为早上是人记忆力最好的时候，而且早起的人时间更加充足.