情绪管理不等于忍，那什么才是真的情绪管理？

很多人都说一个人脾气好，特别能忍，不管遇到什么事情都能自我消化。这种人在人们心中的形象就是“生活中的好人”，特别能控制自己的情绪，从来不影响到其他人。看似这种人看的很开，很能有效地管理自己的情绪，实际上这样的情绪管理才是最糟糕的，还不如发泄出来。

真正的情绪管理能力强的人，是当自己的心情被别人打扰时，可以有礼貌并且理智地分析问题，并且将问题大大方方开诚布公地和对方说明。这既是对自己的尊重，也是对对方的尊重，更是对人与人关系的尊重。一味的隐忍看似是脾气好，实则是对自己的不负责任。坏情绪在心里压抑太久了，会对自己的心理甚至身体健康都产生很大的影响。不仅如此，我会让别人对你产生很大的误解，以为你真的不在乎这些事情。但最后如果自己忍不住了爆发了，身边的人还会觉得你莫名其妙，平白无故就发脾气。

所以说有事还是要及时说出来，如果觉得不方便或者开不开口，也可以以另一种方式善意地提醒对方自己不喜欢这样。所以说，什么事都忍在心里保持表面风平浪静相安无事并不是什么明智做法，要是自己真的不在乎也就算了，可是心里却已经狂风暴雨了，还要那么艰难地忍着又何必呢？难不成是为了那点不值钱的面子吗？

情绪这件事情是人类与生俱来的东西，是不能藏或者无视的。只有正视自己的情绪，坦荡地面对它，才是真正的情绪管理。

第一，   什么是情绪

情绪，是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。通俗的说就是正常人对外界一切刺激的综合反应。通常包含我们熟悉的喜、怒、忧、哀、乐、恐、惊等等。

第二，  情绪管理

情绪管理，是通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

通俗的说就是就是用一定的对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。最终为身心愉悦和和谐人际关系服务。

由此可见，情绪管理不是消极的被动的忍受忍耐，更不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，这里面疏导和排泄不良情绪尤为重要。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。

目前情绪管理已经作为高校心理学课程，一些高端的商务礼仪和课程比如MBA、EMBA都有情绪管理的相关系统认知与学习。

情绪，是人们在所处，任意地处，环境，所有实际发生的种种，会有多种的感觉 ，思想，行为，综合产生的心理与生理状态。是本能反应 ，当然是各异的。但会导致行为后果不同。要善于把控自我，用对的方法，正确方式 ，冷静疏导，梳理 自己的情绪，对有发生的矛盾，事情 能有一个是可而止的排解。能尽快体察到自己， 负面 不够积极向上情绪，能以乐观，幽默，情趣 ，去缓解不良的心理状态，进而会有好的逾期。对不良情绪，不可积累 .长期压抑心头，或逃避……，会给身心带有伤害。

情绪管理，你这个是很高的一个境界，你把自己的情绪如果控制在很好的情况下，你就是个高人，正常情况下情绪管理不容易控制，人们说的素可忍数不可忍，有的东西可以，但是有的东西就不能忍

其实我觉得对于这个本来就不能够忍，所以我们确实应该要学会释放。